3 astuces pour se mettre au sport

Voici 3 astuces si tu n'arrives pas à être assidue dans le sport :

Reconnais les faits ! Ne culpabilise pas et ne te dénigre pas ! 

Ne te focalise pas sur combien tu pèses, mais plutôt sur tes grammes et tes cm (ou même mm!) perdus. Ne t'en veut pas si tu es fatiguée rapidement, félicite toi pour au moins avoir fait quelques minutes d'exercices.

Ne quitte pas des yeux ton objectif ! 

Peut importe ta motivation, pense à ton objectif tous les jours. Colle une photo d'un corps qui est idéal à tes yeux sur ton miroir, colle un papier avec le poids que tu veux atteindre sur ta balance par dessus le vrai chiffre qu'elle donne, mange mieux, pense à ta santé et aux capacités physiques que tu peux atteindre...

Note tes progrès !

Prends même en compte tes progrès les plus insignifiant et félicite toi. Tu as mis tes chaussures de sport et tu es prête pour aller à la salle ? Félicite toi ! Tu as réussi à faire une séance de sport 2 jours d'affilé ? Félicite toi ! Tu n'as pas grignoté de cochonneries durant la journée ? Félicite toi ! Tu as perdu 50g ? Félicite toi ! Ce sont toujours des pas de plus vers ton objectif.