Un mode de vie sain

5 règles de base qui caractérisent un mode de vie sain.

Ne pas être sédentaire

Etre actif

Marcher le plus possible

Privilégier les escaliers aux ascenseurs

Faire de l'exercice, un sport, de manière régulière

Bien manger

Évite tout ce qui est industriel

Achète tes ingrédients frais et cuisine toi même

Mange équilibré, si tu mange varié tu auras plus de chance d'équilibrer tes apports ;)

Boire de l'eau

En moyenne 1,5 litres par jour, mais tout dépend de ton poids, de ton activité physique, du climat, et de ce que tu manges. 

Saches que trop d'eau est aussi dangereux que pas assez d'eau !

Ne pas négliger son sommeil

Dormir environ 8 heures par nuit. Tout dépend de chacun, mais il est important de bien dormir et de respecter ses cycles de sommeil.

& souris et rigole tous les jours !